¡Hola chic@s!
En nuestro blog de esta semana queremos dirigirnos especialmente a nuestros seguidores deportistas, aunque si eres mayor o sufres problemas articulares, también te puede interesar lo que os vamos a contar ¡y mucho!
¿Sabes cual es el miedo en el que casi todo el mundo coincide cuando se les pregunta "¿a que le temes de hacerte mayor?" o al preguntarle a los deportistas?
La gran mayoría te dirán que a la artrosis o el desgaste articular ya que nos impide llevar la vida que nos gustaría...
Y por ello, en Farmacia Lourdes Arrechea queremos daros algunos consejos para prevenir el desgaste articular si eres deportista o si, simplemente, vas cumpliendo años.
¿Sabes cuántos españoles sufren algún tipo de enfermedad reumática que afecte a sus articulaciones? ¡Casi 8 millones!
En este tipo de enfermedades hay distintos aspectos que influyen al deterioro de los tejidos y, como no podemos controlar la genética ni el paso del tiempo, debemos hacer otras cosas para evitar este desgaste ¡y cuanto antes mejor!
1. El peso
Con tener tan solo un 20% de sobre peso ya se multiplica por diez el riesgo a que tus cartílagos sufran, se deterioren y aparezca la temida artrosis.
2. ¿Sientes dolor al levantarte por las mañanas?
Puede que tu colchón esté demasiado blando, lo cual hace que tu espalda se curve y sientas molestias e incluso dolor en la zona.
Por ello es muy importante elegir un colchón que sea firme y un somier de láminas.
3. ¿Sales a correr o haces deporte?
Cuando haces deporte, especialmente al correr, tus pies impactan contra el suelo con más fuerza de la que piensas lo cual, a la larga, va afectando a las rodillas.
Si quieres evitar o disminuir este impacto elige unas zapatillas con suela gorda o utiliza taloneras de silicona, ¡verás que cambio!
4. ¿Le das a tu cuerpo el colágeno que necesitas?
El colágeno es una sustancia improtantísima si queremos que nuestras articulaciones y nuestra piel se mantengan en óptimas condiciones.
Si no tomamos la cantidad adecuada, cuando nos hagamos mayores, sufriremos las consecuencias.
En Farmacia Lourdes Arrechea disponemos de una amplia variedad de complementos alimenticios de colágeno y otras vitaminas imprescindibles para evitar el desgaste articular y fortalecer las articulaciones.
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